Campo de voleibol

El campo de voleibol es de 18 metros de largo y 9 de ancho. La red lo divide en dos campos de 9x9.
A tres metros de la red hay una línea que separa el campo en dos zonas: zona delantera y zona zaguera.

• Zona delantera: En esta zona se ponen l@s jugadoras/jugadores que están en las posiciones 2, 3 y 4 (se explicarán las zonas del campo más adelante). Se encargan de bloquear los ataques del otro equipo, y de atacar.
• Zona zaguera: Es la zona donde se colocan l@s jugadoras/es que están en 5, 6 y 1. Se encargan de la defensa, y también pueden atacar, siempre y cuando no pasen la línea de tres metros.

                                                   

Cada campo se divide en 6 zonas:

• 1: parte derecha de la zona zaguera, posición de la colocadora y de la opuesta.
• 6: a la izquierda de 1, posición de la cuatro.
• 5: en la parte izquierda de la zona zaguera, posición de la central y libero.
• 4: delante de 5, está en la zona delantera, posición de la cuatro.
• 3: a la derecha de cuatro, posición de la central.
• 2: a la derecha del todo de la parte delantera, posición de la colocadora y de la opuesta.

                                             

Saque de mano baja

1. Antes del golpeo:

• El cuerpo tiene que estar orientado hacia el campo.
• Se adelanta el pie contrario al brazo con el que se da al balón (los diestros adelantan el pie izquierdo y los zurdos el pie derecho).
• El balón se sujeta con la mano contraria a la que lo golpea (igual que con los pies).
• Se flexiona ligeramente las piernas (más la atrasada).
• El codo, del brazo con el que se golpea el balón, completamente estirado. El movimiento es desde atrás hacia adelante, con el brazo extendido hacia abajo.

2. Durante el golpeo:

• Se golpea el balón en la parte posterior y por debajo.
• La mano que tiene el balón lo suelta antes de golpearle. No se lanza hacia arriba el balón.
• Coordinadamente se estiran las piernas. No se separan los pies del suelo en ningún momento.

    Existen tres formas de golpeo: cuchara, palma tensa y mano cerrada.

3. Después del golpeo:

• Cambiar el peso de la pierna de atrás con la de delantera.
• Entrar en el campo.
• El brazo que golpea al balón sigue su recorrido perpendicularmente a la línea de los hombros.
• La trayectoria del balón será en función de la altura a la que se produzca el contacto mano/balón.

Este tipo de saque es el mejor para cuando se está empezando a jugar al voleibol, suele ser en la categoría alevín/infantil, ya que son las mejores para empezar este deporte. Pero si se empieza a jugar más tarde, siempre se enseña/debería enseñarse primero este saque.